第3章 训练
同们被点燃，每个都溢着期待与兴奋神。
“次运定参加女子米，为班级争！”
坚定对林晓。
“好呀，，相信定以，加油！”
林晓笑着回应。
陈宇旁到，过：“，决好事，过米松，得好好训练。”
“放吧，陈宇，怕苦。
呢，准备报么项目？”
向陈宇。
陈宇自信扬扬：“打算报男子米，展现实力。”
“哈哈，咱们都加油，争取拿个好名次！”
鼓励。
毫犹豫选择女子米，为能比赛取得好成绩，始艰苦训练。
每放，总第个到操。
夕阳余晖洒空旷操，为勾勒坚毅。
先运，抬腿、弓步压腿、活腕脚腕，每个作都得认真到位，以确保充分预，减受伤险。
，始训练。
始，调着呼吸，步伐盈而节奏，均匀分配着力。
“，”，里默默为自己打着节拍，神坚定首方。
随着训练入，逐渐加训练度。
始提速，双臂力摆，脚步加，呼吸也变得急促起。
汗如般从额、颊滑落，浸湿，但没丝毫歇。
，林晓陪着起训练，旁边为加油打：“，加油！
再坚持圈！”
“林晓，能！”
咬着回应。
耐力训练，自己设定目标，比如连续圈歇。
每次到疲惫放弃候，都里告诉自己：“为班级荣誉，为自己，能放弃！”
除，还力量训练。
操蹲、蛙等练习，增腿部力量。
每次完组力量训练，双腿都到酸痛，但依然坚持着，断挑战自己极限。
陈宇自己男子米训练，也注训练况。
到如此努力，喊：“，注调呼吸，保持节奏！”
回应：“啦，陈宇！”
个似平常训练，为突破自己速度极限，断加脚步。
然而，命运个似平常训练，为突破自己速度极限，断加脚步。
然而，命运似乎刻个玩笑，踩到个隐藏坑。
脚踝猛扭，股剧痛瞬袭。
“哎呀！”
痛苦叫，失平衡，，踩到个隐藏坑。